हमारे अपार्टमेंट में, कई कारकों द्वारा माइक्रॉक्लाइमेट का गठन किया गया है और कमरे का तापमान इसका सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। घरों का तापमान आराम व्यक्तिगत है, जो उनके लिंग और उम्र पर निर्भर करता है। हालांकि, एक ही परिवार के सदस्यों के बीच गर्मी की मांग में अंतर छोटा है और SanPiN मानकों द्वारा अनुमत 2-3 डिग्री सेल्सियस है।
हम आपको बताएंगे कि इष्टतम तापमान कैसे निर्धारित किया जाए, अत्यधिक ठंडा या अधिक गर्मी लोगों की भलाई को कैसे प्रभावित करती है। इसके अलावा, हम एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट के मापदंडों को निरूपित करते हैं, साथ ही कमरे में एक सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए प्रभावी तरीके प्रदान करते हैं।
अपार्टमेंट का इष्टतम तापमान क्या निर्धारित करता है?
घरेलू आराम तापमान घर के जलवायु स्थान पर निर्भर हैं। दक्षिणी क्षेत्रों में और उत्तरी क्षेत्रों में, साथ ही साथ पश्चिमी और पूर्वी अक्षांशों में, घर के तापमान का मानदंड अलग होगा।
देशों की तरह, उनकी जलवायु भी भिन्न है। और चूंकि जलवायु घटकों, तापमान के अलावा, वायु आर्द्रता के साथ वायुमंडलीय दबाव हैं, उनके द्वारा एक स्वीकार्य थर्मल रेंज सेट की जाती है।
उदाहरण के लिए, आवास वातावरण की आर्द्रता: गर्म देशों में निहित उच्च आर्द्रता को घर के सामान्य तापमान के लिए उच्च मूल्यों की आवश्यकता होती है, क्योंकि गर्मी-गहन, नमी-संतृप्त हवा सक्रिय रूप से मानव शरीर की गर्मी को दूर ले जाती है।
तापमान का गठन
घर के अंदर तापमान में परिवर्तन मौसमों का आवधिक परिवर्तन। यह हमेशा सर्दियों की तुलना में गर्मियों में गर्म होता है। समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र में, गर्म मौसम का स्वीकार्य तापमान तापमान + 22 ... + 25 ° С है, ठंड के मौसम में - + 19 ... + 22 ° С. जोखिम की अवधि को देखते हुए, मौसमी तापमान अंतर, बाहरी रूप से छोटा, अभी भी मायने रखता है।
अपार्टमेंट के मुख्य कमरों में स्प्लिट-सिस्टम रखने से गर्म मौसम में आवश्यक वायुमंडलीय मापदंडों को प्रदान किया जाएगा। घरेलू एयर कंडीशनर कम सर्दियों के तापमान पर पूरी तरह से आवास को गर्म करने में सक्षम नहीं हैं
अंत में, अपार्टमेंट के विभिन्न कमरों में एक व्यक्ति के लिए आरामदायक तापमान उसकी उम्र और सेक्स विशेषताओं के साथ जुड़ा हुआ है।
हम तुरंत ध्यान देते हैं - किसी विशेष तापमान के लिए व्यक्तिगत प्राथमिकताएं स्वास्थ्य लाभ का मतलब नहीं हैं। अत्यधिक ओवरहेटिंग, उदाहरण के लिए, गर्मी में एयर कंडीशनिंग से इनकार, या ठंड में खिड़की खुली होने के कारण एक कमरे का ओवरकोलिंग, निश्चित रूप से मानव शरीर को नुकसान पहुंचाएगा।
कमरे में बनाए रखा इष्टतम तापमान अलग-अलग सेक्स और उम्र के परिवारों के तापमान की आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए। उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए, एक आरामदायक घर का माहौल पुरुषों की तुलना में 2-3 डिग्री सेल्सियस अधिक होगा - महिलाएं अधिक थर्मोफिलिक हैं।
छोटे बच्चों को रेंज में एक स्थिर तापमान वाले कमरे की जरूरत है + 20 ° С ... + 23 ° С. तापमान परिवर्तन विशेष रूप से एक शिशु द्वारा सहन करना मुश्किल होता है जिसका शरीर अभी तक पूर्ण विकसित (वयस्क) थर्मोरेग्यूलेशन में सक्षम नहीं है।
जिस कमरे में बच्चा होता है, उसके लिए यह आवश्यक है कि वह पूरे वर्ष के दौरान एक स्थिर तापमान स्तर + 23 ° С ... + 24 ° С बनाए रखें, क्योंकि एक छोटा बच्चा ओवरहेट करता है और वयस्कों की तुलना में बहुत तेजी से जमा होता है।
ठंडे कमरे के खतरे
चिकित्सा शब्दावली में, हाइपोथर्मिया को हाइपोथर्मिया कहा जाता है - एक ऐसी स्थिति जो मानव शरीर को गहरा नुकसान पहुंचाती है, तंत्रिका तंत्र के रोगों के विकास और श्वसन रोगों में योगदान करती है।
गर्मी के नुकसान की भरपाई करने के प्रयासों में, मानव शरीर ट्रंक और सिर के अंगों पर गर्मी की आपूर्ति पर ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए, अंगों को गर्म करना आवश्यक है
एक बार ठंडे वातावरण में, हमारा शरीर ऊर्जा संसाधनों और नाटकीय रूप से गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि करके हाइपोथर्मिया को अवरुद्ध करना चाहता है। यह ठंड में थोड़े समय के लिए काम करता है।
हालांकि, कम तापमान के लंबे समय तक प्रदर्शन के साथ, शरीर के संसाधन गर्मी के नुकसान की भरपाई के लिए अपर्याप्त हैं और शरीर + 36 डिग्री सेल्सियस से नीचे ठंडा हो जाता है।
हाइपोथर्मिया का एक विशेषता संकेत कांप रहा है, जो ठंड के जवाब में शरीर द्वारा उत्तेजित होता है - अत्यधिक मांसपेशियों की गतिविधि गर्मी उत्पादन प्रदान करती है। हाथ और पैर रक्त वाहिकाओं के रूप में जम जाते हैं क्योंकि उनमें रक्त का प्रवाह कम होता है और शरीर की कुल ठंडक कम होती है।
+ 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे शरीर के तापमान में कमी दिल की धड़कन की लय में मंदी का कारण बनेगी, श्वसन और मानसिक गतिविधि को कमजोर कर देगी।
विशेष रूप से खतरनाक छोटे बच्चों में हाइपोथर्मिया है, जिसका शरीर एक वयस्क की तुलना में शारीरिक रूप से छोटा है और जल्दी से गर्मी पैदा करने में सक्षम नहीं है। एक बच्चे का शरीर वयस्क की तुलना में ठंड से बहुत अधिक पीड़ित होता है।
अत्यधिक गर्म कमरे के जोखिम
एक गर्म कमरे के वातावरण के साथ, रोगजनकों के विकास के लिए आदर्श परिस्थितियां बनाई जाती हैं जो संक्रामक रोगों, मुख्य रूप से त्वचा और आंतों का कारण बनती हैं।
वातानुकूलित हवा की सीधी धारा + 22 ° C से नीचे जाने से शरीर को एक थर्मल झटका लगेगा। एयर कंडीशनर द्वारा उत्पन्न हवा को निर्देशित न करें
हाइपरथर्मिया मानव शरीर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, विशेष रूप से हृदय पर। एक कमरे के एक गर्म माइक्रॉक्लाइमेट में एक व्यक्ति पसीना करता है, यही वजह है कि यह नमी की एक महत्वपूर्ण मात्रा खो देता है।
रक्त गाढ़ा हो जाता है और "भारी" हो जाता है, इसे रक्त वाहिकाओं में पंप करने के लिए दिल से काम की आवश्यकता होती है। हृदय रोगों के साथ, ऐसे भार बेहद मुश्किल होंगे।
बाहरी और आंतरिक तापमान को संतुलित करने की शरीर की इच्छा के कारण निर्जलीकरण, मानव शरीर के पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगड़ता है, तंत्रिका तंत्र को कमजोर करता है।
बेडरूम का बहुत गर्म वातावरण अनिद्रा के विकास में योगदान देता है, शरीर के सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन के साथ हस्तक्षेप करता है। मध्यम शांत माइक्रोकलाइमेट में, शरीर जल्दी से नींद के गहरे चरण में चला जाता है, शरीर के केंद्र से अंगों तक आंतरिक गर्मी का पुनर्वितरण करता है।
अपार्टमेंट के तापमान मानकों
मौसमी तापमान के लिए राज्य के मानदंड GOST 30494 और SanPiN 2.1.2.2645-10 में स्थापित किए गए हैं। उल्लेखित राज्य मानकों के अनुसार अपार्टमेंट के रहने वाले कमरे के लिए इष्टतम तापमान की स्थिति सर्दियों में + 20 ... + 22 डिग्री सेल्सियस और गर्मियों में + 22 ... + 25 डिग्री सेल्सियस है।
रूसी संघ में आवासीय सुविधाओं के माइक्रॉक्लाइमेट के लिए संकेतित तापमान सीमाएं अनिवार्य हैं। लेकिन यह बेहतर है कि स्वास्थ्य की कमी (+) के साथ ठंड के मौसम के मानक तापमान न्यूनतम और गर्म महीनों के अधिकतम तापमान की अनुमति न दें।
किसी भी वार्षिक सीजन में तकनीकी कमरों के लिए, तापमान + 19 ... + 21 ° C बाथरूम और रसोई घर के लिए, + 24 ° ... + 26 ° C बाथरूम के लिए और + 16 ... + 18 ° C पेंट्री के लिए निर्धारित किया जाता है।
इष्टतम परिस्थितियों के 2-3 डिग्री सेल्सियस के भीतर माइक्रॉक्लाइमेट की तापमान स्थिति को बनाए रखने की कठिनाई को समझते हुए, उनके शाब्दिक भाग में उल्लिखित मानकों के डेवलपर्स ने कमरे के तापमान की स्वीकार्य श्रेणियों को इंगित किया:
- बैठक कक्ष - + 18 ° С ... + 24 ° С सर्दियों में, + 20 ° С ... + 28 ° С गर्मियों में;
- रसोई और बाथरूम - + 18 ° С ... + 24 ° С;
- संयुक्त बाथरूम - + 18 ° ... + 26 ° C;
- कोठार - + 12 ° С ... + 22 ° С.
जाहिर है, गैर-आवासीय परिसर के लिए अनुमेय ऊपरी तापमान सीमा, उदाहरण के लिए, बाथरूम और रसोई घर के लिए + 24 ° С, एक गर्म वार्षिक अवधि के लिए राज्य मानकों के अनुसार उन्मुख है, और निचला, उदाहरण के लिए, एक पेंट्री के लिए + 12 ° С।
आराम से microclimate मापदंडों
गोस्टोस्की मानक डिजाइनरों, आवास और सांप्रदायिक सेवाओं और न्यायिक प्रक्रियात्मक विभागों के लिए अधिक लक्षित हैं, क्योंकि वे आवासीय परिसर में अनिवार्य तापमान क्रम स्थापित करते हैं।
एक माइक्रॉक्लाइमेट को आरामदायक माना जाता है, जो मानव शरीर को बिना जटिलताओं के 36.6 डिग्री तापमान बनाए रखने की अनुमति देता है। "सारणीबद्ध" परिणामी सीमा इस तरह के शरीर के तापमान को बनाए रखने की अनुमति देगी, सर्दियों में शरीर की गर्मी और गर्मियों में पानी की खपत के अधीन
हालांकि, एक घर माइक्रॉक्लाइमेट के पूर्ण गठन के लिए अनुभवी डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जो कि घरों की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के लिए हैं।
शयनकक्ष। मानव शरीर को न केवल जागृति अवधि के दौरान थकान के कारण एक सपने की जरूरत है - हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए, जो हमारे शरीर के बायोरिएडम्स को नियंत्रित करता है।
नींद के लिए स्वीकार्य परिस्थितियों की कमी और, तदनुसार, मेलाटोनिन के हार्मोनल सक्रियण, अनिद्रा और एक "टूटी हुई" स्थिति में परिणाम - सामान्य कमजोरी और सिरदर्द, और मस्तिष्क के मानसिक कार्यों में मंदी।
पूर्ण वयस्क परिवारों के आराम के लिए, उनके बेडरूम में तापमान + 17 ° С ... + 18 ° С, अर्थात की सीमा में बनाए रखा जाना चाहिए। "स्लीपिंग" माइक्रॉक्लाइमेट अन्य जीवित क्वार्टरों की तुलना में ठंडा होना चाहिए। एक गर्म वातावरण में, साथ ही एक शांत वातावरण में, सोने के लिए अधिक कठिन है।
बच्चों का कमरा। इसका इष्टतम तापमान बच्चे की उम्र निर्धारित करता है। एक बच्चे के लिए, सबसे अच्छे + 23 ° С ... + 24 ° С हैं, क्योंकि बच्चे का शरीर "वयस्क" थर्मोरेगुलेशन करने में सक्षम नहीं है। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, तापमान + 21 ° С ... + 22 ° С होगा।
रसोई का कमरा। रसोई के सामान्य विन्यास से घरेलू उपकरणों का संचालन - स्टोव, ओवन, इलेक्ट्रिक केतली, माइक्रोवेव, हुड, आदि - हमेशा गर्मी के साथ होता है। तदनुसार, जब खाना पकाने, रसोई का वातावरण अन्य कमरों की तुलना में गर्म हो जाता है।
रसोई के पारंपरिक रूप से छोटे आकार के साथ, रसोई उपकरणों की गर्मी विकिरण इसे बहुत जल्दी गर्म करती है। इसलिए, यह 18-19 डिग्री सेल्सियस की सीमा में इस कमरे के तापमान को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
इलेक्ट्रिक फ्लोर हीटिंग सिस्टम अपने अधिकतम ताप तक तेजी से पहुंचते हैं और एक तरल शीतलक के साथ सर्किट की तुलना में तापमान को अधिक सटीक रूप से पकड़ते हैं। और उनके पड़ोसियों को बाढ़ नहीं
बाथरूम। स्नान की प्रक्रियाएं नमी के साथ बाथरूम के वातावरण की तीव्र संतृप्ति के साथ होती हैं, यही वजह है कि 24-26 डिग्री सेल्सियस की सीमा के बाहर के तापमान वाले एक कमरे का माइक्रॉक्लाइमेट असहज होगा।
अन्य कमरों और गलियारों के लिए, एक आरामदायक मोड 18-22 डिग्री सेल्सियस होगा। अपार्टमेंट के कमरों के बीच तापमान अंतर 2-3 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए,
सर्दियों में, कम गर्मी की आवश्यकता होती है, गर्मियों में, अधिक। अन्यथा, बाहरी वातावरण (सड़क) और आवासीय परिसर के बीच तापमान असंतुलन शरीर के लिए तनावपूर्ण होगा।
अपार्टमेंट के माइक्रॉक्लाइमेट से अपार्टमेंट से बाहर निकलते समय आसपास के स्थान के तापमान में तेज बदलाव, हाइपोथर्मिया या शरीर के अधिक गरम होने के बाद हो सकता है, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, समान रूप से खराब है।
उनके बीच संक्रमण के दौरान घर और सड़क के वायुमंडलीय तापमान में इष्टतम अंतर 4-5 डिग्री सेल्सियस है। इसलिए, आपको सर्दियों में अपार्टमेंट या गर्मियों में सुपरकोल को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए।
तापमान की स्थिति कैसे प्रदान करें?
इष्टतम तापमान रेंज में माइक्रॉक्लाइमेट को बनाए रखने के कार्यों को दो में विभाजित किया जाता है - गर्म महीनों में कमरों के वातावरण को ठंडा करना और ठंड के मौसम में गर्म करना।
पहला कार्य पूरी तरह से एयर कंडीशनिंग उपकरण द्वारा नियंत्रित किया जाएगा, बेडरूम, लिविंग रूम और रसोई में स्वतंत्र रूप से रखा जाएगा। सिंगल-यूनिट और टू-यूनिट एयर कंडीशनर (स्प्लिट सिस्टम) के तापमान सेंसर स्पष्ट रूप से उपयोगकर्ता सेटिंग्स का पालन करते हुए सेट तापमान बनाए रखेंगे।
थर्मोस्टैट में एकीकृत गैस धौंकनी कमरे के वातावरण के तापमान पर प्रतिक्रिया करती है, स्पूल को विस्थापित करती है और शीतलक के प्रवाह को नियंत्रित करती है।
ठंडी हवा के तेज उत्सर्जन के बिना, एक इनवर्टर जलवायु प्रौद्योगिकी का उपयोग करना अधिक तर्कसंगत है जो इनडोर माइक्रोकलाइमेट के तापमान को धीरे से बनाए रखने में सक्षम है।
मध्य सितंबर तक, विभाजन सिस्टम समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र में भी गर्मी पर काम कर सकते हैं, लेकिन तापमान अंतर "अपार्टमेंट-स्ट्रीट" में वृद्धि के साथ हीटिंग के लिए विभाजन प्रणालियों का उपयोग करना असंभव होगा।
घर में एक आरामदायक वातावरण बनाए रखने का कार्य हीटिंग उपकरण - केंद्रीय हीटिंग रेडिएटर्स और "गर्म मंजिल" सिस्टम में स्थानांतरित किया जाएगा।
हीटिंग सिस्टम "गर्म मंजिल" के तापमान की स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल नहीं है। तरल सिस्टम एक थर्मास्टाटिक वाल्व, या एक स्वचालित पंप और मिश्रण समूह से लैस हैं, जो फर्श में निर्मित सर्किट के साथ घूमते हुए शीतलक के तापमान को नियंत्रित करने में समान रूप से सक्षम हैं।
अवरक्त और बिजली के फर्श में, तापमान नियंत्रण डिजिटल, प्रोग्रामेबल या इलेक्ट्रोमैकेनिकल थर्मोस्टैट्स द्वारा किया जाता है। निर्दिष्ट थ्रेशोल्ड मानों के साथ लगातार तापमान परिवर्तन की जाँच, वे सिस्टम को बंद या चालू करते हैं।
अपार्टमेंट के क्लासिक हीटिंग सिस्टम, रेडिएटर के साथ पाइप के माध्यम से गर्म पानी के संचलन के आधार पर, तापमान नियंत्रण की भी अनुमति देते हैं।
रेडिएटर को शीतलक इनलेट में एक स्वचालित तापमान नियंत्रक (थर्मोस्टैट) के साथ पाइप से लैस करना आवश्यक होगा जो किसी दिए गए पैरामीटर के अनुसार गर्म पानी की आपूर्ति की तीव्रता को नियंत्रित करता है।
ध्यान दें कि इसके दो-पाइप डिजाइन के साथ बैटरी थर्मोस्टैट्स के साथ परिसंचरण-रेडिएटर हीटिंग सिस्टम को पूरा करना आसान है। एकल-पाइप सर्किट के लिए, पाइप सर्किट को बाईपास के साथ पूरक होना चाहिए, जो रेडिएटर के सामने शीतलक के लिए एक आउटलेट चैनल बनाता है।
नवजात शिशुओं के लिए एक गर्म कमरे के माहौल के महत्व पर:
हीटिंग रेडिएटर्स के तापमान नियंत्रण के लिए शट-ऑफ उपकरण:
स्प्लिट सिस्टम का उपयोग करके अपार्टमेंट का उचित जलवायु नियंत्रण:
रहने वाले कमरे में इष्टतम तापमान शासन स्थापित करने और बनाए रखने की आवश्यकता महत्वपूर्ण है, क्योंकि अपार्टमेंट के माइक्रॉक्लाइमेट घरों के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।
तापमान असंतुलन पुरानी बीमारियों को बढ़ाता है और नए लोगों के अधिग्रहण में योगदान देता है, और तापमान से वातावरण का सामान्यीकरण, इसके विपरीत, शरीर को मजबूत करेगा।
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